Spotkanie w komorze normobarycznej
16 kwietnia, 2024Spotkanie z dietetykiem klinicznym Natalią Makowską z Poradni Dietetycznej Flowfit to doskonała okazja, by dowiedzieć się, jakie znaczenie dla kondycji skóry, włosów i paznokci mają nasze nawyki żywieniowe. Podczas wykładu omówione zostaną najważniejsze aspekty związane z odpowiednią dietą wspierającą naturalną regenerację i ochronę tych części ciała. Po prezentacji będzie możliwość skorzystania z badania witamin i minerałów przy użyciu innowacyjnego urządzenia Vitastiq. To doskonała okazja, aby lepiej zrozumieć, czy organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które mogą wpływać na kondycję skóry, włosów i paznokci. Wydarzenie to adresowane jest do wszystkich zainteresowanych tajemnicami zdrowej i pięknej skóry oraz mocnych i lśniących włosów.…
#projektpłaskibrzuch playlista
Osiągnij płaski brzuch z harmonią dźwięków: Twoje ulubione piosenki do slow joggingu, jogi, ćwiczeń oddechowych i medytacji. #projektpłaskibrzuch playlita Czy próbowałeś kiedyś zestawić trening fizyczny z dźwiękiem, który wprawia Cię w stan relaksu i skupienia? Wprowadzenie ulubionej muzyki do swojej…
Kalkulator kalorii dla kobiet i mężczyzn
Skąd mam wiedzieć, ile kalorii potrzebuję? Nie jesteś pewien, który cel jest dla Ciebie odpowiedni? Następnie należy przystąpić do obliczeń. Jest to teoretycznie punkt wyjścia, w którym utrzymasz swoją obecną wagę. W przybliżeniu odpowiada ona Twojemu całkowitemu dziennemu zużyciu energii,…
Kalkulator BMI
Oblicz BMI Wskaźnik masy ciała (BMI) jest powszechnie stosowanym narzędziem pozwalającym stwierdzić, czy masa ciała mieści się w granicach normy. Kalkulator BMI mierzy Twoją wagę w stosunku do wzrostu. Wpisz swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała i dowiedz się…
Moja dzienna rutyna
Chcesz zmienić swoje nawyki na lepsze, ale nie wiesz od czego zacząć? Pomogę Ci! Zacznij od planowania swojego tygodnia naprzód. Rób to małymi krokami. Każdy dzień zaczynaj od nowa. Pamiętaj, by wyznaczać sobie małe cele do realizacji i je odznaczać.…
10 sposobów jak nie przytyć w święta
Jak cieszyć się Świętami bez obaw o nadprogramowe kilogramy? 🎄 Święta Bożego Narodzenia to czas rodzinnych spotkań, pysznych potraw i wspólnych chwil przy stole. Niestety, często wiążą się też z przyrostem wagi, co może być stresujące, szczególnie gdy w nowy…
Chleb orkiszowy – przepis
Dlaczego warto włączyć orkisz do diety?
Dlaczego warto włączyć orkisz do swojej diety?
Orkisz: zdrowie, smak i korzyści Orkisz to jedno z najstarszych zbóż uprawianych przez człowieka. Choć był popularny już tysiące lat temu, przez wiele lat pozostawał zapomniany, ustępując miejsca nowoczesnym odmianom pszenicy. Obecnie orkisz wraca na stoły jako zdrowa alternatywa dla…
Odporność u dzieci: Jak wzmocnić zdrowie najmłodszych?
Jak budować odporność u dzieci? 5 sprawdzonych sposobów Dzieci, ze względu na rozwijający się układ odpornościowy, są bardziej podatne na infekcje niż dorośli. Wzmocnienie odporności dziecka to podstawa, aby skutecznie chronić je przed częstymi przeziębieniami, wirusami czy innymi chorobami. Poznaj…
Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia?
Hydratacja a odporność: Dlaczego picie wody jest kluczowe dla zdrowia? Odpowiednie nawodnienie organizmu jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Woda odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych, a jej wpływ na układ odpornościowy jest nieoceniony. Picie odpowiedniej ilości…
Stres a odporność. Czy ma wpływ?
Stres a układ odpornościowy: Jak walczyć z napięciem, aby nie chorować? Jak stres wpływa na odporność? Przewlekły stres to jeden z największych wrogów zdrowego układu odpornościowego. Gdy organizm jest w stanie ciągłego napięcia, produkcja kortyzolu – hormonu stresu – jest…
Jak regularne ćwiczenia wspierają odporność?
Aktywność fizyczna a odporność Aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla naszego zdrowia, w tym dla wzmocnienia układu odpornościowego. Regularne ćwiczenia, takie jak spacery, bieganie czy joga, mogą pozytywnie wpłynąć na organizm, wspierając jego zdolność do obrony przed infekcjami. Jednak warto…
Produkty o niskim indeksie glikemicznym: Dla kogo są najlepsze?
Produkty o niskim indeksie glikemicznym: Dla kogo są polecane i dlaczego warto je wybierać? Wprowadzenie: Dieta oparta na produktach o niskim indeksie glikemicznym (IG) zyskuje na popularności, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowie i kontrolę poziomu cukru we krwi. Czym…
Sen a odporność: Jak spać lepiej, aby wzmocnić organizm?
Zdrowy sen jest jednym z najważniejszych elementów wspierających odporność. Sprawdź, dlaczego sen ma tak duże znaczenie dla zdrowia i jak poprawić jego jakość. Ile godzin snu potrzebuje dorosły człowiek? Co dzieje się z organizmem podczas snu? Skuteczne sposoby na poprawę…
Probiotyki i zdrowe jelita: Klucz do silnej odporności.
Twoje jelita odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Zobacz, jak probiotyki i prebiotyki wspierają zdrowie jelit, a tym samym wzmacniają twoją odporność. Jak flora jelitowa wpływa na układ odpornościowy? Flora jelitowa, czyli mikrobiom jelitowy, to złożona społeczność mikroorganizmów, które…
Jak zadbać o odporność? – 10 sposobów
Dieta a odporność: Jakie produkty wspierają układ odpornościowy? Skupienie na witaminach (C, D) i minerałach (cynk, selen). Probiotyki i zdrowie jelit: Rola mikrobioty jelitowej w budowaniu odporności i jak dbać o jej równowagę. Aktywność fizyczna a odporność: Jak regularne ćwiczenia…
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
