Dieta ketogeniczna, to sposób odżywiania się, który polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów. Celem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli proces metaboliczny, w którym organizm spala tłuszcz zamiast glukozy jako główne źródło energii.

W diecie ketogenicznej należy unikać produktów bogatych w węglowodany:

• pieczywo, makarony, słodycze i napoje słodzone.

Należy spożywać tłuste produkty:

• mięso, ryby, jaja, orzechy, masło i oleje roślinne.

Dieta keto może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:

• utrata wagi, poprawa poziomu cukru we krwi i zmniejszenie ryzyka chorób serca.

Ile energii? 

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.

Należy upewnić się, że jest to bezpieczne dla Twojego zdrowia.